Психологическое консультирование

Итак, что важно знать?

 Вот общеизвестная информация о холотропном дыхании.

Холотропная терапия - одна из стратегий психотерапии страха, депрессии, психосоматических болезней и стратегий личностного роста.

Терапевтический эффект достигается за счет "попадания" в измененные состояния сознания. Во время сеанса при помощи:

• управляемого дыхания
• особой музыки
• всплывающих фантазий
• специфических приемов работы с телом

Вы "входите", оказываетесь в так называемом измененном состоянии сознания, что имеет терапевтический эффект. Управляемое дыхание, побуждающая музыка, действия терапевта помогают освободиться тем Вашим чувствам и переживаниям, которые Вы когда-то вытеснили в бессознательное. В измененном состоянии эта заблокированная в Вашем теле энергия высвобождается и Вы "проживаете" её во время дыхательной сессии.  В холотропной терапии это называется внутренним целительным разумом. Считается, что достаточно с помощью простой и эффективной дыхательной техники ослабить внутренний контроль, как запускается целительный процесс, которым управляет сам дышащий. Здесь его называют холонавтом. Вам не обязательно понимать и осмысливать происходящее. Что-то вы поймете, что нет. Дело не в этом. Это ещё один способ освободиться от того, что мешает вам жить так, как хочется!

Итак, холонавт (дышащий) - главное действующее лицо захватывающего действа, называемого холотропным дыханием. Задача холонавта - войти с помощью дыхания в измененное состояние сознания и далее проявлять себя аутентично. Аутентично проявлять себя - это означает быть вовне таким, какой Вы внутри. Всё что живет внутри Вас - вы аутентично проявляете вовне. Это означает, что если вашему телу хочется двигаться – двигайтесь. Если вам хочется плакать - плачьте, хочется смеяться - смейтесь, кричать - кричите.
Задача ситтера при этом - обеспечить свободу ваших проявлений. Ситтер - это ваша "сиделка". Тот, кто обеспечивает вашу безопасность. Ситтер выполняет роль "ангела-хранителя" своего холонавта,. Он - человека который помогает своему партнеру отправиться в путешествие.

Вы быстро освоите технику холотропного дыхания. Вы концентрируетесь на выдохе, вдох происходит сам собой. Главное требование к дыханию – между вдохом и выдохом не должно быть паузы, как это происходит при обычном дыхании. Выдох-вдох, выдох-вдох.

Чем глубже вы дышите, тем более мощные идут переживания. Чем быстрее вы дышите, тем быстрее они меняются. 

Важно, что как именно дышать - определяет во время дыхания сам холонавт, причем ритм, скорость, частоту и глубину - можно менять по своему усмотрению. Если Вы захотите, то всегда можете остановить интенсивное дыхание - через несколько минут щелочной баланс крови придет в норму и состояние будет «нормальным».

Процесс холотропной сессии:  участники группы делятся на пары, каждый участник которой в течении сессии успеет побыть холонавтом и ситтером.

Противопоказания: кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление, беременность, эпилепсия, глаукома, недавние операции и переломы.

Результат: этот вид терапии является эффективной техникой для лечения и профилактики психосоматических заболеваний, эффективен при работе со стрессами, невротическими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматическими и эмоциональными расстройствами, а также используется для поиска нестандартных решений и творческих прорывов.

Холотропное дыхание может проходить в формате групповой работы, индивидуальной работы, а также в парном варианте.

Записаться в группу холотропного дыхания можно по телефонам:
     8  951 771 08 22    или    (351)  247-25-22.

Возможно проведение сессии холотропного дыхания для сотрудников одной организации, такая форма работы может быть не только способом терапии, но и вариантом корпоративного мероприятия.

Для занятий рекомендуем взять с собой удобную одежду, не стесняющую движений во время дыхательной практики и телесных упражнений, предшествующих ей.

Помогает ли холотропное дыхание? (из рубрики вопросы-ответы)