Психологическое консультирование

Психотерапия голоса и психотерапия голосом

"РАБОТА С ГОЛОСОМ:

В УНИСОН С СОБОЙ И СОЗВУЧИИ С ДРУГИМИ"...

   Работа с голосом часто применяется в психотерапевтической и тренинговой практике. И наш очередной телесно-ориентированный интенсив будет полностью посвящен работе с голосом.

   Голос личности, голос чувства…

   Что значит быть «в унисон с собой»?  В переводе с итальянского «unisono» – «то же». Звучать в унисон с собой – значит звучать своим естественным природным голосом. Звучать наружу так же, как личность звучит внутри себя. Голос помогает проживать чувства, а не просто знать о них. Полнота ощущения себя напрямую зависит от способности звучать внутри и звучать наружу. Когда самовыражение человека заблокировано или ограничено, появляется дефицит ощущения «Я есть». Человек  может компенсировать этот недостаток через развитие проекций образа своего «Я».

    В «созвучии с другими» – эти слова о контакте с миром: другими людьми, явлениями природы, растительным и животным миром, и т.д. Я могу влиять на происходящее вокруг меня, задействуя свой голос. И мир, в свою очередь, влияет на то, как звучит мой голос. Например, пение дуэтом означает одновременную ориентацию на себя и на то, как звучит другой. Два голоса, поющих вместе – это ещё не дуэт, это просто два голоса. Без способности слушать и слышать другого, стать частью дуэта – весьма затруднительно.

Дышать и звучать – значит строить связи с миром, наводить мосты. Там, где мостов нет, дыхание и голос угасают.

    Нас будут интересовать физиологические и психологические аспекты голоса.

А также взаимосвязь и взаимовлияние друг на друга этих аспектов.

   Физиологически мы будем исследовать, как голос образуется в теле, как он течет по каналам тела, что помогает и что мешает этому свободному течению. Мы будем делать процедуры, помогающие обнаружить свой голосовой «инструментарий». А также практики помогающие освободить тело и дыхание от зажимов и напряжения, чтобы открыть свой естественный природный голос.  Зачем это нужно? Рассмотрим один наглядный пример.

    Продавец продает товар. Он говорит клиенту слова презентации, пытаясь его заинтересовать. Человеческие тела – это камертоны, откликающиеся на вибрации друг друга. Слова, которые продавец произносит голосом – это продукт деятельности тканей тела данного продавца. По-простому, он говорит мышцами. Но и другой человек, его клиент, «слышит мышцами». Если продавец напряжен, к примеру, из страха быть не успешным в этой сделке, то напряжение повлияет на звучание голоса. Какие бы «правильные» слова он не говорил, клиент почувствует, пусть и неосознанно, эти вибрации напряжения. Его желание слушать может уменьшиться, и продавец окажется неуслышанным.

    Другой пример. Когда вы чувствуете что-то по отношению к другому человеку, и хотите это выразить, то в основном используете три вещи - движение тела, голос и глаза. Обычно люди выражают себя через каждый из этих каналов коммуникации одновременно. Например, если мы опечалены, то наши глаза плачут, голос всхлипывает, а тело содрогается. Подобным образом в движении тела, звуке и взгляде выражается и гнев. Отсечение или блокирование любого из этих каналов ослабляет и расщепляет эмоции и их выражение, что негативно влияет на качество контакта, делает его поверхностным, неглубоким.

    Психологические аспекты голоса – это роль, которую личность приобретает в жизни. Кто-то предпочитает играть роль «первой скрипки в оркестре». Кто-то звучит тихо и только, когда возникает подходящий для этого момент. Мы будем исследовать, как голос – его тембр, громкость, глубина – выражают роль личности в различных контекстах жизни. Например, можно с уверенностью сказать, что гибкость перехода голоса из одного регистра в другой, отражает умение гибко реагировать на события, перестраиваться и изменяться…

    Вы можете узнать, как звучит ваш голос - в буквальном и переносном смыслах – в семье, на работе и т.д.

     Мы исходим из идеи А. Лоуэна, что вместе с подавлением части личности, подавляется и голос, присущий этой части личности. Возможен и обратный процесс. Посредством освобождения голоса может происходить интеграция с тем, что когда-то подавлено и отвергнуто.

    Диапазон голоса – динамический, звуковысотный, эмоциональный - отражает широту возможностей человека в жизни. Обретая смелость голосового выражения, мы обретаем уверенность в поведении и поступках. Истинная уверенность не исходит из проекций Эго, как бы раздуто оно не было.

     Например, император Наполеон.

«Когда он стал старше, он даже стал ниже ростом, и его голова втянулась в плечи. Его называли «маленький капрал», хотя в Европе его образ принял угрожающие размеры. Он был императором, имевшим огромную власть. Я могу понять потребность в такой власти только как отражение чувства неполноценности и стремления к самовыражению. Если бы Наполеон мог петь и танцевать, ему, возможно, не потребовалось бы маршировать с армией по всем странам, пытаясь обрести ощущение себя, которого, я сомневаюсь, чтобы он когда-нибудь достиг. Власть создает только больший образ, но не возвышает личность»… А. Лоуэн.

    У каждого человека от природы очень красивый голос, индивидуальный и неповторимый. Вы хотите услышать его сами и прозвучать для других?

Итак, нам нужно изучить свой собственный голос. Как мы будем это делать?

Темы и инструменты для работы на семинаре:

1. Главное, что мы будем делать – это Звучать сами, Слушать то, что вокруг нас, и Слышать, как это откликается в нас.
2. Немного теории о голосе и том, как он образуется в теле – чтобы лучше представлять этот процесс.
3. Работа с дыханием и звуковым каналом для полного объемного звука.
4. Упражнения и телесные практики на «разбронирование» тела и освобождение импульсов.
5. Поиск баланса между контролем Эго и спонтанностью и силой выражения внутреннего Я. Голос – это тело и эмоция. Как они взаимодействуют в тех или иных ситуациях жизни?
6. Развитие вокального слуха. Вокальный слух дает понимание как другой делает звук. Вокальный слух помогает услышать и воспроизвести любой звук, существующий в природе.
7. Проживание движением, голосом и взглядом различных чувств, в том числе заблокированных.
8. Работа с позвоночником как опорой для дыхания и звучания.
9. Исследование психологических аспектов вашего голоса. Осознавание собственной роли в различных контекстах жизни.

Ведущие:

Наталья Санина (Екатеринбург), преподаватель вокала, директор школы раннего развития "мама + Малыш", автор программ по развитию голоса и дыхания беременных женщин, детей раннего и школьного возраста. Ведущая авторских тренингов "Голос как инструмент самопознания", "голос как инструмент эффективного общения". Окончила Свердловский Государственный педагогический институт, музыкально-педагогический факультет; Санкт-Петербургский институт гештальта.

Валерий Матушкин обучающий терапевт, супервизор и  обучающий терапевт Санкт-Петербургского института гештальта (СПбИГ). Директор Уральского центра психологии и консультирования "Персоналити".