Впечатления клиентов

Медитации Шарлотты - отличная возможность остановиться и послушать свое тело, т.к. в течение дня сложно найти время или желание для этого, а тело все время что-нибудь говорит. В процессе  сеанса медитации у меня произошло несколько изменений: прошла боль в глазах, которая беспокоила до этого весь день, а ещё, перестали болеть ноги.

При этом боль снова начала появляться, как только я вошла в свой привычный ритм и вышла из контакта с собой, оказывается, это очень важно – быть с собой в контакте, к сожалению, пока для меня это сложно.

Очень хочется ходить на подобные группы регулярно.

Если говорить в целом, то после  медитации Шарлотты Селвер появился комплекс изменений:

Первое – это появилась легкость физического тела, которая продолжала присутствовать в течение нескольких дней после медитации; в первый раз мне удалось с легкостью встать с кровати, чего давно не удавалось сделать.

Второе – были сняты некоторые телесные блоки, в частности, ушел блок в крестце, который долгое время меня беспокоил. Удивительно, что после первого сеанса медитации я перестала его ощущать, хотя ни занятие йогой, ни другие телесные практики не давали такого эффекта.

Третье – меня очень тронуло осознание того, что большую часть жизни я прожила в представлениях о себе, о своих ощущениях, нежели в самих ощущениях.

Если говорить про крестец, к примеру, я поняла, что у меня не было контакта с ним, и когда вдруг он начинал меня беспокоить, я действовала из своих представлений о том, как необходимо двигаться, чтобы снять боль – покручусь, понагибаюсь, но не особо помогало. В процессе медитации удалось наладить этот контакт, после чего мышцы в крестцовой зоне расслабились и боль ушла.

Очень понравилось, когда в медитативных практиках, которые проходили с закрытыми глазами, Валера оказывал мне поддержку: сопровождал, помогал инструкциями, направлял, пояснял, если вдруг что-то не получалось, т.е. работал в индивидуальном подходе, я ощущала его помощь и это довольно ценно.

Из пожеланий - следующую сессию сделать немного продолжительнее по времени, для того, чтобы его хватило  и на сами практики и на то, чтобы все подсобрать и поделиться наиболее важным с участниками группы.

Полуторачасовой сеанс телесно-ориентированной терапии по методу Шарлотты Селвер - по моему мнению - очень удачная форма.

В повседневной жизни мы перестаем слышать себя. Свое тело воспринимается чаще извне, через отражения в зеркалах или в глазах других людей. На такой короткой встрече вдруг понимаешь, что "мое тело и есть Я", и оно живет - я живу, и в нем что-то происходит - во мне что-то происходит.

Остановиться и прислушаться к себе - и тогда можно услышать как двигаются отдельные мышцы, где есть зажим, усталость. всего 1,5 часа (хотелось бы 2 - 2,5 - это пожелание), а за это время удается встретиться с собой, обратиться к себе и к своей целостности. Хочется продолжения. Но, в любом случае, метод хорош и для домашнего пользования, для восстановления себя, своего жизненного тонуса.

Особенно ценно, что Валера говорит просто и доступно. Без наукообразности и эзотерической заумности. Такая простота дорогого стоит. Спасибо, Валера. Спасибо со-участники группы. Надеюсь снова с вами встретиться.

Сложно мне медитировать... И, направляясь на медитацию Шарлотты Селвер, были у меня сомнения - смогу ли я два часа "сидеть и медитировать". Очень рада, что все прошло динамично. Понравилось, что мое внимание было направлено на мои телесные ощущения, а не на фантазии по поводу того, что у меня внутри происходит. Удалось ощутить силу тяжести своего тела! Такая медитация мне по силам ))

Устно я очень много рассказываю о медитациях по методу Шарлотты Селвер всем своим друзьям, наверное, я им уже надоела. А теперь ещё и напишу.
Во-первых, эти занятия вернули мне устойчивость. Два года назад я была неспособна проехаться в общественном транспорте стоя - я цеплялась обеими руками, валилась с ног и стремилась поскорее приземлиться. Теперь я прекрасно чувствую опору под ногами и могу простоять без усталости очень долго.
Второе практически полезное следствие занятий - я научилась носить тяжелое. Не шпалы, конечно)) Но если раньше груз в 3 кило заставлял меня обливаться потом и проклинать всё на свете, то теперь я спокойно покупаю пятилитровую бутыль воды и несу её домой.
Третье, приятное следствие медитаций - я получила навык спокойного терпения и умения получать удовольствие от простых дел, например, домашних хлопот или просто движения, или просто - покоя.
Мне бывает очень жаль, если не получается прийти на групповое занятие. Да, что-то я могу делать одна дома (на улице, на работе, и так далее), но работа в группе мне больше нравится - уровень энергии совсем другой)))